そうや自然学校行事予定
 
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090514歩き方講座
5月14日(金)
稚内温水プール水夢館から門間奈月さんをお招きして
体にやさしい歩き方講習会が行われました。


ウォーキングは健康づくりにとてもよい運動ですよね。
ウォーキング前に準備体操を行い、使いすぎて固まっている部分を
ほぐしてあげることで一度体がリセットされます。
ちょっと延ばしたり、さすってあげるだけで軽くなる、
車で言えば、錆びていた部分に油をさしてスムーズになるような感覚です。


運動前後の数分のストレッチを行うことで、体にやさしく効果のある
ウォーキングを楽しむことができます。
私もストレッチはほとんどしていなかったので
今回は、自分自身で体に魔法をかけているみたいでした。


あとこれはすごいというアイテムを知りました。
それは・・・
「サランラップの芯」です。
それで腕や手足をさすったり、足裏でコロコロすると
ツボが刺激され、リンパの流れを促してくれる効果があるそうですグッド
テレビを見ながらコロコロと、ぜひお試しあれ!!

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<敏音知岳>

そうや自然学校

平成20年4月に旧敏音知小学校の校舎を活用して開校。季節ごとの体験活動や、こども支援活動、宿泊研修(合宿)の受け入れ事業などが行われています。

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